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五谷杂粮夏日清凉小帮手

人气:发表时间:2015-05-28 11:20

  夏季天气炎热,经常会出汗,经常会出现体虚乏力,食欲不振,昏昏欲睡等症状,有时候还会出现中暑现象。因此在夏季里要合理饮食,养成一个好的饮食习惯,保持一份好心情,能够缓解以上症状。同时,食用五谷杂粮也能够帮助你对抗夏日的炎热所带来的的影响。

  绿豆,又名青小豆,为豆科草本植物菜豆属绿豆的成熟种子,在我国各地都有种植。因其营养丰富,可作绿豆粥、绿豆饭,或作糕,或发芽作菜,是我国人民的传统豆类食物,故有“食中佳品,济世之食谷”之美称。在炎炎夏日,绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。

五谷杂粮

  小米又称粟米,小米属热性,黄色,最补脾胃,早晨食用好。同时,米属凉性,尤其适合在傍晚食用,可以多吃一些。

  红豆性平、味甘酸,含热量低,富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分,是典型的高钾食物,具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效,在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。

  每到炎热的夏天,人体极易水肿,喝红豆汤是一种最好的消肿方法。老年人夏季腿脚出现水肿,可以食用红豆粥,抑制病情反复发作。红豆除了防治各种水肿外,还可缓解因气温升高所致的心烦易怒、口渴烦躁等症。

  扬光五谷养生坊为大家介绍上面的几种杂粮,能够帮助您对抗炎炎夏日,成为您清凉小帮手!